Veelgestelde vragen

Vragen over coaching, jobcoaching, loopbaanbegeleiding, ACT-coaching en ACT-trainingen

Hieronder vind je een aantal vragen terug die vaak gesteld worden door de mensen die bij ons terecht komen.

Staat jouw vraag hier niet tussen, neem dan zeker contact op met ons.

F.A.Q.

#loopbaanbegeleiding

Met welke vragen kan je bij loopbaanbegeleiding terecht?
- Je wil iets anders in je job, maar je weet niet welke richting je uit kan.
- Je wil doorgroeien op je job. Kies je voor verbreding of verdieping?
- Je zou graag leidinggeven (op termijn), maar weet niet of het wel bij je past.
- Je bent niet meer zeker of je jouw job wel kan behouden en wil kijken welke mogelijkheden je nog hebt.
- Je bent al een tijdje op zoek naar een nieuwe job, maar de sollicitaties willen niet lukken.
- Je gezin en je werk zijn moeilijk te combineren.
- Je kan je werk fysiek/mentaal niet meer aan. Hoe moet het verder?
Hoeveel loopbaancheques kan ik gebruiken?

Je eerste loopbaancheque is goed voor 4 uur begeleiding en je tweede voor 3 uur. Je betaalt maar 45 euro voor een loopbaancheque. Dit is erg voordelig want de reële waarde bedraagt 169 euro per uur.
Wanneer heb ik recht op loopbaancheques?
- Je woont in Vlaanderen of Brussel.
- Je werkt momenteel voltijds of deeltijds als werknemer of zelfstandige.
- Je hebt minimum zeven jaar werkervaring (of 2.555 dagen) in loondienst of als zelfstandige opgebouwd over je hele loopbaan.
- Je volgde de voorbije zes jaar nog geen loopbaanbegeleiding.
- Je bent bereid om loopbaanbegeleiding te volgen bij een erkend loopbaancentrum.
Kan ik loopbaanbegeleiding volgen zonder loopbaancheques?

Ja, dat kan. Je betaalt dan 85 euro per uur.

#procesgerichte coaching

Wat is precies het verschil tussen loopbaanbegeleiding en procesgerichte coaching?

Het verschil is heel erg duidelijk. Loopbaanbegeleiding gaat over het nemen van loopbaankeuzes en -beslissingen. We ontdekken, ontwikkelen en versterken alle competenties die je in je job en je loopbaan nodig hebt, waardoor je op een andere, voor jou betere manier inzetbaar bent op de arbeidsmarkt. We werken daarbij steeds met een plan van aanpak dat past bij je loopbaanvraag. Dit persoonlijk ontwikkelingsplan geeft je een leidraad tijdens de sessies, maar is ook een richtingaanwijzer voor na het traject. De focus ligt op de professionele activering en integratie op de arbeidsmarkt.

Bij procesgerichte coaching gaan we veel breder en vooral dieper. We duiken samen in het waarom van je gedragspatronen. We laten je vertragen om ze beter te respecteren en te begrijpen. We geven je de ademruimte die je nodig hebt om ze ook daadwerkelijk te veranderen.
Hoeveel kost procesgerichte coaching?

Een sessie procesgerichte coaching kost 85 euro (De Prikkel tarieven) Dat kan live in de Prikkel of online.
Heb ik recht op terugbetaling van het ziekenfonds?

Spijtig genoeg is dat niet het geval. Ik bouwde mijn kennis op in de loop van mijn leven terwijl ik al aan het werk was. Ik volgde mijn opleidingen en trainingen bij gerenommeerde centra en trainers, maar coaching komt niet in aanmerking voor terugbetaling. Als terugbetaling voor jou belangrijk is, dan zal ik je moeten doorverwijzen.
Wat is ACT?

ACT (Acceptance en Commitment Training) is een wetenschappelijk onderbouwd model om onder meer te leren omgaan met angst, gepieker, onzekerheid, perfectionisme, uitputting en depressieve gevoelens. ACT wordt ook vaak gebruikt om te leren omgaan met chronische pijn.

Acceptance leert je om op een andere manier om te gaan met de problemen die je tegenkomt, en vooral dan met vervelende gedachtes en gevoelens. We hebben de neiging om liefst zo snel mogelijk deze negatieve gedachten en gevoelens op te lossen, om ze zo snel mogelijk kwijt te geraken en erop te reageren met een bepaald soort gedrag. Bijvoorbeeld: snel werken, altijd ja zeggen, zaken uitstellen, geen grenzen bepalen…. Dit ‘vermijdingsgedrag’ werkt op korte termijn. Er is in principe ook geen probleem mee, tenzij dit er op lange termijn voor zorgt dat je de dingen niet meer aanpakt zoals je ze zou willen aanpakken of zoals ze geschikt zijn voor jou als persoon of vor je job. Want als je niet op een gezonde manier leert om te gaan met jouw automatische reactie op stress en ongemak of als je jezelf er niet van bewust bent, kan dit tot uitputting, depressie en zelfs tot burn-out leiden.

Commitment staat voor investeren in jezelf. Wat vind jij belangrijk? Hoe wil jij in het leven staan? Hoe wil jij je job professioneel uitvoeren? Wie wil jij zijn? Wat voor iemand wil jij zijn? Met welke houding wil jij aan de slag?
Wat is mindful selfcompassion?
Mindful Selfcompassion bestaat uit 3 componenten
1. Vriendelijk voor onszelf: Niet kritisch en veroordelend tegenover onszelf, maar juist zacht en met veel begrip, zoals we dat ook voor een vriend(in) zouden zijn.
2. Erkenning van onze gedeelde menselijkheid: We zijn niet alleen in ons lijden. Het maakt deel uit van ons mens-zijn.
3. Mindfulness: Opmerken wanneer het moeilijk is. Dat we onze ervaring echte aandacht schenken, en onze pijn, niet negeren, maar ook niet overdrijven, zonder oordeel, niet beter of slechter dan het is.
Vrij naar Kristin Neff, Zelfcompassie: stop jezelf te veroordelen, Amsterdam: Cargo (13de druk 2018)

#coachingzaakvoerders

Mijn zaak draait goed, heb ik dan wel coaching nodig?

Dat bepaal je volledig zelf. De coaching die ik aanbied gaat eerder over de zaakvoerder dan over de zaak. Maar zoals dat geldt voor de meeste zelfstandige zaakvoerders zijn die vaak heel erg met elkaar verbonden. De vraag is bekend en heel simpel: werk je om te leven of leef je om te werken?

#trainingbedrijfsleiders

Met welke vragen komen leidinggevenden naar een trainingstraject?
- Ik word overladen met werk en kan daardoor niet goed functioneren, hoe breng ik hier verandering in?
- Hoe kan ik beter delegeren?
- Ik loop vast in mijn werk, waar ligt dit aan?
- Een werknemer maakt me het leven zuur, wat moet ik doen?
- Hoe kan ik de samenwerking met mijn collega’s verbeteren?
- Hoe haal ik meer voldoening uit mijn werk?
- Hoe ga ik om met lastige collega’s?
- Hoe leer ik om te gaan met het gevoel van verantwoordelijkheid?
- Tot waar reikt mijn verantwoordelijkheid?

Referenties

Wat klanten vertellen

Ik heb dankzij de loopbaanbegeleiding een duidelijk zicht gekregen op mijn kunnen. Ik heb mezelf beter leren kennen. Ik weet nu waar ik de focus op ga leggen en welke dingen van mij te veel energie vragen. Ik besef nu ook dat ik niet alles perfect moet kunnen, maar dat ik beter inspeel op mijn eigen talenten. Ik hoop nu voortaan beter voor mezelf te kunnen zorgen met alle tools die ik heb gekregen, zodat mijn job en mijn leven daarbuiten me niet meer helemaal uitputten zoals lange tijd het geval is geweest.

Fran kan zeer goed luisteren en analyseren van wat verteld wordt. Ze is een krak in het onthouden en verbinden van door jou vertelde ervaringsfeiten, wat helpt bij je zoektocht naar de essentie van je zijn.

Fran, bedankt voor de veilige, begripvolle, geduldige en vriendelijke omkadering tijdens al onze gesprekken. Zowel op momenten als ik emotioneel moest werken om uit een put te kruipen, als tijdens goede momenten als ik kon groeien, heb ik veel gehad aan jouw perspectief, waar je aan mijn kant stond tegen alles en iedereen of mij confronteerde met een groeimogelijkheid. Mede dankzij jou ben ik vandaag een betere versie van mezelf. Een versie waar ik erg blij mee ben. Fijn om te weten dat er zulke coaches zijn zoals jij om op te kunnen vertrouwen.

Fran heeft mij als totaalpersoon geholpen. Ze heeft zich gefocust op mijn job, maar daarnaast schonk ze ook veel aandacht aan mijn persoonlijk leven en aan wie ik ben. Ik had hier ook nood aan en ze heeft hier ruimte voor gecreëerd.

Fran geeft me inzichten en perspectieven die er voor zorgen dat ik het gehele plaatje beter zie.

Met meer kennis over mezelf, een pak meer zelfvertrouwen & soms doodsbang, maar vastberaden, maak ik de juiste keuzes voor mezelf op lange termijn. Moedig en angstig tegelijk, want het klopt wat Fran ooit zei: Vertrouwen is echt een keuze.

Mijn gesprek deze voormiddag is goed verlopen. Ik ben voorzichtig positief over de vooruitzichten om weer aan de slag te gaan. Nogmaals bedankt om me de techniek met de mindmap aan te leren. Ik heb mijn verhaal vrij overzichtelijk en vlot kunnen brengen. De bedrijfsarts van IDEWE was ook aangenaam verrast. Ik heb op een vlotte, communicatieve manier kunnen inpikken om mijn standpunten te verduidelijken of meer uitleg te vragen.

Ik heb dankzij de loopbaanbegeleiding een duidelijk zicht gekregen op mijn kunnen. Ik heb mezelf beter leren kennen. Ik weet nu waar ik de focus op ga leggen en welke dingen van mij te veel energie vragen. Ik besef nu ook dat ik niet alles perfect moet kunnen, maar dat ik beter inspeel op mijn eigen talenten. Ik hoop nu voortaan beter voor mezelf te kunnen zorgen met alle tools die ik heb gekregen, zodat mijn job en mijn leven daarbuiten me niet meer helemaal uitputten zoals lange tijd het geval is geweest.

Fran heeft mij geholpen bij het maken van de juiste keuzes en daar ben ik haar enorm dankbaar voor.

Fran heeft me enorm geholpen tijdens en na mijn burn-out. Fran bezit de gave om, steeds geduldig en empathisch, je te laten zoeken naar triggers en gedragspatronen die, vaak onbewust, je handelen bepalen. Ze hielp me deze patronen te (h)erkennen en stil te staan bij wat mij in beweging brengt. Dit vertragen bleek voor mij zeer waardevol, het helpt me immers om in volle bewustzijn duidelijke en oprechte keuzes te maken in het belang van mijn eigen welzijn. Ik kan de dingen die mijn pad kruisen benaderen vanuit een ander, ruimer perspectief dan voorheen, wat mij als mens enorm heeft vooruit geholpen.

Fran nogmaals bedankt voor je tijd en om mij te begeleiden naar mijn nieuw leven - zonder jou had ik dit niet nooit durven doen. Je hebt me niet alleen een spiegel voorgehouden, maar je hebt me ook anders leren kijken in die spiegel dan dat ik voorheen deed. Bedankt!

Ik kwam bij Fran terecht voor een burn-out. Fran hielp me om te zien hoe de dynamieken op het werk samenspeelden met mijn persoonlijke leergeschiedenis. Samen zijn we dan aan de slag gegaan om zowel mijn werkcontext als mijn reactie erop te verbeteren. Ik heb bij Fran en via ACT veel ademruimte kunnen terugwinnen, en ervaar sindsdien veel minder stress en veel meer bewegingsvrijheid.

Supertoffe begeleiding, van vele markten thuis, waardoor ik het gevoel had snel begrepen te worden (ondanks mijn specifieke situatie)

Fran was voor mij diegene die de bal aan het rollen bracht op een moeilijk moment in mijn (werk)leven. Via loopbaanbegeleiding liet ze me inzien en voelen dat ik meer in mijn mars had dan ik dacht. Ik leerde dat ik op een plaats werkte die me eerder deed krimpen dan groeien en dat ik het recht had om mijn eigen keuzes te maken, waaronder andere wegen inslaan. Het was de aftrap van veel veranderingen, moedige keuzes en een stevige basis waar ik vandaag nog steeds op verder bouw.

Ik wilde jou, Fran, alvast heel hard bedanken voor de loopbaanbegeleiding. Het heeft mij enorm voort geholpen, in het mij doen inzien wie ik ben, wat ik wil, wat ik kan en dan vooral ook naar mijn onzekerheid toe. Ik ben met deze job toch wel uit mijn comfortzone getrokken omdat de domeinen die onder mijn verantwoordelijkheid vallen, niet helemaal onder mijn ervaring vallen. Het is nieuw en dus verrijkend en het gaat mijn honger naar kennis kunnen voeden. Het is niet iets dat ik al kende en kon van vroeger en op automatische piloot zou kunnen doen.

Ik was tevreden over mijn werkgever waar ik werkte als facility coordinator, maar ontdekte dat mijn bijberoep (video en fotografie) me meer energie gaf. De loopbaantesten bevestigden mijn competenties en met een duidelijk beeld van mijn waarden en behoeften trok ik goed voorbereid naar mijn werkgever. En met succes. Ik werk nog steeds bij dezelfde werkgever, maar maak daar nu opleidings-, veiligheids- en marketingfilms. Ik kon van mijn hobby mijn beroep maken in hetzelfde bedrijf.

Dankjewel! Zonder jouw begeleiding had het parcours ongetwijfeld veel hobbeliger geweest. Je gaf me een serieuze duw in de rug en broodnodige inzichten waar ik zelf niet op kwam. Ik ben content dat ik mijn schroom om bij een bekend gezicht te komen niet heb laten overheersen.